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合理搭配营养有助宝宝视力发育【通讯新闻】

发布时间:2019-08-15 16:32:25 阅读: 来源:压铸模厂家

健康、聪明、长高……这些都是家长对宝宝的期许。当然,还少不了明亮的双眼。想让宝宝眼睛明亮、健康,全面均衡的营养必不可少。现在,就跟金奇仕一起来认识一下这些营养吧!

一、DHA

DHA,即二十二碳六烯酸,众所周知,DHA俗称脑黄金,是大脑、神经系统发育所必须的营养物质。除此之外,DHA还占视网膜脂肪酸总量的50%,对宝宝视力的发展起着重要作用。鳕鱼、金枪鱼等海鱼都含有DHA,而葵花籽、花生、核桃等都含有DHA前体α-亚麻酸,可适量补充。此外,家长也可以为宝宝选择专业的DHA制品,如金奇仕DHA软胶囊。

二、蛋白质

蛋白质缺乏时,很容易引起白内障、夜盲症、角膜病变等眼部问题。瘦肉、鱼类、蛋类等含有丰富而优质的蛋白质,是宝宝必不可少的。

三、维生素A

维生素A,俗有“护眼小卫士”之称,是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神;而处于生长期宝宝的视网膜尚未完善,更需要维生素A帮助维持视网膜功能的稳定和发展。宝宝可适量补充含维生素A的食物,如鸡肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗等,也可以选择含天然、优质维生素A的金奇仕鳕鱼肝油。

四、维生素C

人眼中的维生素C含量比血液中高出30倍。维生素C含量不足时,容易造成晶状体营养不良,甚至引起晶状体变性。蔬菜、水果中富有丰富的维生素C,家长可以将之制作成新鲜果汁给宝宝食用。

五、维生素B族

维生素B族是参与视神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。含有维生素B族的食物有豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠等,是宝宝不可错过的营养食物。

六、微量元素

锌、铬、钼、硒等微量元素也参与了眼睛内各种物质的合成,帮助调节眼睛的生理功能。当锌缺乏时,维生素A的运转将受到影响,暗适应将减弱;而铬不足时,会影响胰岛素调节功能,使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加而导致近视;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分;而硒则参与了眼球肌肉、瞳孔的活动。因此,牡蛎、瘦肉等含锌食物,牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等含铬食物,萝卜、大豆、扁豆等含钼食物,鱼、家禽、大白菜、萝卜等含硒都不容错过,应均衡搭配。

不挑食不厌食,留意以上营养元素的合理搭配,均衡摄入,方可帮助宝宝视力健康发展。最后,金奇仕还要提醒家长:水能维持眼内的循环和代谢,也是眼睛健康所必不可少的;缺了水,干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎等各种困扰也会接踵而来。因此,家长要帮助宝宝养成多饮水的好习惯,帮助宝宝眼睛健康、明亮。

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