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宝宝肥胖饮食须调整【消息】

发布时间:2020-09-15 17:22:45 阅读: 来源:压铸模厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

宝宝肥胖通常都与饮食习惯有关,爱吃甜食和油腻的食物,暴饮暴食,常吃零食,不爱吃蔬菜。肥胖会影响宝宝身体和智力的发育,应该及时控制。与成人相比,宝宝通过采用健康饮食,辅助适量运动,更容易把体重长期保持在健康范围之内。

肥胖的危害肥胖的宝宝常有疲劳感,用力时气短或腿痛。严重肥胖的宝宝由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动,使肺换气量减少,可造成缺氧、气急、红细胞增多、心脏扩大,严重的会出现充血性心力衰竭甚至死亡。饮食调养1.根据宝宝的年龄制定节食食谱,限制能量摄入,同时要保证生长发育的需要,食物要多样化,维生素、膳食纤维要充足。2.多吃粗粮、麸子、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物,这些食物可以帮助宝宝消化,减少废物在宝宝体内的堆积,预防肥胖。3.食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调。4.可以给宝宝安排几餐量少且不含糖和淀粉的零食,这样的食物可以减轻宝宝的体重,还有助于保持宝宝的血糖,同时能预防过量生成胰岛素,控制宝宝对碳水化合物的渴求。5.在为宝宝制作辅食时,不应该过多地放盐。6.应减少容易易消化吸收的碳水化合物的摄入;少吃糖果、甜点、饼干等甜食;尽量少吃炸薯条等油炸食品;少吃脂肪性食品,特别是肥肉。(实习编辑:慕喻)

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