清净果的功效与作用

清净果，又称银腰果，是银腰果科植物清净树的果实，主要产于中国南方的云南、广西、广东等地。清净果具有很高的药用和保健功效，被认为是一种珍贵的中药材。

清净果的主要功效与作用如下：

1. 抗氧化作用：清净果富含多种天然抗氧化物质，如类黄酮、花青素、维生素C等。这些物质可以中和体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，起到抗衰老的作用。

2. 改善睡眠：清净果中含有一种叫做5-羟色胺的物质，它是一种神经递质，对调节睡眠很有帮助。食用清净果可以舒缓神经，促进睡眠质量，改善失眠等睡眠问题。

3. 增强免疫力：清净果中富含的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和疾病的发生。

4. 降低胆固醇：清净果中的大豆酚有调节胆固醇的作用，可以降低体内的低密度脂蛋白胆固醇，预防心血管疾病的发生。

5. 调节血糖：清净果中含有一种叫做白银丸的物质，被研究发现可以降低血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

6. 抗菌消炎：清净果中的多种化学成分具有抗菌和抗炎作用，可以有效杀灭细菌，预防感染，减轻炎症症状。

7. 保护肝脏：清净果中的花青素具有保护肝脏的作用，可以减轻肝脏受损，促进肝细胞的修复和再生。

8. 缓解疲劳：清净果中富含的多种氨基酸可以提供能量，改善身体疲劳感，增强体力和精力。

9. 改善记忆：清净果中的神经营养物质可以促进大脑血液循环，增强脑部供氧，提高记忆力和思维能力。

总之，清净果具有很多药用和保健功效，可以在中药材、亚健康调理食品等领域得到广泛应用。然而，作为一种中药材，清净果的使用应注意适量，避免过量，以免引起不良反应。在使用前最好咨询医生或中医师的建议。